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养生对身体的一种自我保养

发布时间:2022-06-23 00:45:38 阅读: 来源:冷墩钢厂家
养生对身体的一种自我保养 养生对身体的一种自我保养

养生对身体的一种自我保养

养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家秋冬季滋阴养生正当时,常吃补虚养身调养美食,顺应自然助健康,希望大家喜欢并从中受益。

滋阴、通乳、脾调养、补血食谱凉拌墨鱼丝

准备食材:墨鱼500克,柿子椒60克,青椒60克,香油6克,酱油6克,料酒3克,盐3克,白砂糖3克,味精1克,小葱6克,姜5克。

做法步骤:

1、将墨鱼去骨、内脏、眼、墨皮后洗净,葱洗净切段;鲜姜洗净,切成薄片,青、红辣椒切丝备用;

2、往锅里加适量清水,烧开,然后将洗净的墨鱼放入沸水中(同时加入料酒、姜片、葱段)。煮透后将墨鱼捞出、沥水、晾凉;

3、将晾凉的墨鱼切成细丝,放入盘内,加入精盐、白糖、酱油腌10分钟,最后加入味精、香油以及辣椒丝,拌匀即可食用。

补虚养身、滋阴、水肿食谱芙蓉海蛏

准备食材:蛏子150克,鸡蛋清150克,火腿50克,豌豆苗20克,料酒15克,淀粉(玉米)5克,葱油15克,盐3克,味精2克。

做法步骤:

1、将海蛏肉去肠及沙线洗净,火腿切成末,淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用,豌豆苗择洗干净;

2、蛋清加精盐、味精、水搅匀,上锅蒸熟成白色芙蓉,将蛏肉下入开水锅内氽一下,捞出撒在芙蓉上;

3、将煮蛏肉的原汤加料酒、味精、精盐烧开,用湿淀粉勾芡,撒入豌豆苗,淋入葱油,浇在芙蓉海蛏上,撒上火腿末即可食用。

补虚养身、补气、滋阴、健脾开胃食谱时蔬风鹅煲

准备食材:鹅1000克,茄子适量,番茄200克,粉丝50克,香菜15克,大葱20克,姜10克,料酒20克,香油10克,胡椒粉3克,植物油25克。

做法步骤:

1、将鹅剁成块,将茄子切成象眼片,西红柿切块;

2、锅内加油,烹入葱花、姜片、料酒、西红柿、茄子,煸炒;

3、砂锅加入高汤、鹅,慢火炖至汤浓时,打去浮油沫,加入粉丝、炒好的西红柿、茄子、精盐、味精、料酒、胡椒粉,撒上香菜末、香油即可食用。

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