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【消息】女人肾虚6个症状养生粥补肾食疗法力荐

发布时间:2021-01-02 22:52:08 阅读: 来源:冷墩钢厂家

不只是男人怕肾虚,女人其实也怕的。肾虚的女人容易引起脱发、失眠、怕冷健康问题。那女人如何补肾?今天为大家带来几款养生粥补肾食疗法,一起来看看!

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

小编点评:女性由于生理原因很容易导致血亏、肾虚、肾寒。肾虚还会导致女人更年期提前到来的主要原因。所以,补肾养肾对女人来是非常重要的。

1234567 不只是男人怕肾虚,女人其实也怕的。肾虚的女人容易引起脱发、失眠、怕冷健康问题。那女人如何补肾?今天为大家带来几款养生粥补肾食疗法,一起来看看!

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

6个症状暗示女人肾虚

1、总想去卫生间

2、秀发不断减少

3、每天顶着熊猫眼

4、怕冷且容易拉肚子

5、很容易发胖

6、时常失眠。

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女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

1、山药粥

原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

制作方法:将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥,然后加入白糖稍煮即可。

健康提示:有益肾气、健脾胃之效,是保健滋补的佳品。

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2、长寿粥

原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

制作方法:将药仁放于热锅中翻炒一下,捞出后把它研成粉末,糯米也是用同样做法。将所有原料混合一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

健康提示:有补气养血的作用,是补肾圣品之一。

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3、核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

制作方法:将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,加入冰糖、核桃丁即可。

健康提示:有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。

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4、益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

制作方法:将益智仁研成粉末,然后将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

健康提示:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

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女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

5、虾米粥

食谱原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法:

1、提前将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

2、锅内将水煮沸,并将毛豆倒入烧滚水中,直到汤水颜色变绿捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出并晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干,放入油锅中稍微炒,待虾米颜色变红即可。然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

4、将所有材料混合在一起,然后放入酱油、麻油、醋调味即可。

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