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常吃这4种食物助你排出毒素一身轻松

发布时间:2020-02-28 19:25:37 阅读: 来源:冷墩钢厂家

排毒养颜是当今社会的热议话题,而在排毒的道路上有的人选择了药物排毒,这些药物不仅昂贵而且对身体还有很大的伤害,其实在我们身边就有一些食物可以帮助人体排毒,那么排毒吃什么好呢?排毒的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下排毒的方法吧。

有数据显示,每个人体内都含有很多毒素,下面三九养生堂小编就为大家介绍几款具有排毒功能的食物,希望大家能够喜欢。

苹果

苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

甜菜

甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。

姜的营养价值很高,它能够在新陈代谢过程中,冲刷毒素,这都是姜辣素的功效。

洋葱

发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

身体排毒的9个方法

给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

多吃蔬果

新鲜的蔬果也是能够帮助人体排出毒素的,深色的绿叶蔬果就是完美的排毒食物。

来一杯茶吧

平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。

做拉伸运动

做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子哦!

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