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和自己说话是解压还是心理疾病

发布时间:2020-07-13 16:25:29 阅读: 来源:冷墩钢厂家

情绪垃圾桶人人都需要,但每次遇到烦心事,未必总能找到可以宽慰你的人,那这时有很多人就会选择和自己说话,给自己倒苦水,自言自语来缓解压力,这难免会被当成神经病,心理有毛病之类的。我们来听听这位小王的苦恼。

“我总是喜欢自己与自己说话,我选择自己和自己聊天来得到自己想要的答案,从中寻找一丝慰藉,寻求自我解脱的一种释放方式,这些情绪导致我对未来失去憧憬,对未来一片茫然,所以心情总是阴沉的。在别人面前喜欢沉默。我的脑袋里每天都在想一些奇怪的东西,总是爱幻想,甚至妄想,我是不是心理有问题?属不属于过度忧郁或自闭?”

其实很多人都有过这样的苦恼,都在怀疑自己是不是有心理疾病,然而,据心理学家证明“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现。“和自己说话”是最安全的发泄内心苦闷方法,非常值得推崇!”对心中那个自己说话,需要把声音释放出来。

权威心理学家称“和自己说话”不是今天才发明的消解方式,在过去,无论教堂中面壁的忏悔者,还是寺庙中念念有词的祈福者,这都是在“和自己说话”的一种形式,其本质都是解压,那么我们又何必那么在乎形式呢!

心理学家也说:“当你试着和自己说点什么时,心理上已经产生一种应激反应,可以中和不良情绪。”就像那句:“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比,前者不会使你的隐私过分公开,为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时,不妨试着和自己说说心里话。

任何事物都存在多面性,关键就在去用什么角度去理解它。

【半月谈会员如是说】

平常和自己说说话,把感受到的压力说出来,把一些不愿意和别人说的事情说出来,确实会轻松一些。其实这个时代的人,崇尚个性,不喜欢千篇一律,只要能让自己放松,用什么方法都可以,何必管别人怎么看呢,说自己的话,让别人纳闷去吧!——芦珊

每个人都会有自卑或者气馁的时候,从青涩少年到中年力量,每个人都在改变自己。参加工作快15年了,这15年里,我吃过很多亏,受过很多挫折,我变了很多,现在在别人的眼中我是乐观,可亲近的,早就炼就了一颗不会被灰暗的“现实”所左右的坚强的心,心情自然就会好多了。你要对生活微笑,生活才会给你一份灿烂,不是吗?——夏夏风

和自己说话是很平常的一件事情,不要觉得这样很俗,这只是放松方式的其中一种。——齐鹏

人生中谁都会遇到不顺心的事,有时候喜欢和朋友交流来舒缓自己的情绪,但是人生的路还很长,我们不可能每次遇到困难和挫折都去找别人倾诉。随着年龄的增长,对待问题的看法也在渐渐发生质的改变,我们不再是孩子,有些事必须要自己去面对,这样才会长大,才会成熟。毕竟只有自己才能永远陪伴自己。所以要学会自我调节,遇事不慌,乐观的态度去看待人生,这很重要。或许我现在还没有真正的经历风雨,但是我始终相信,风雨后的彩虹依旧灿烂。——王宏

自言自语只是排遣心理烦闷的一种方式,也有可能是在思考什么问题,不一定非是有什么心理问题才出现的情况。不能否认人们在沉思的时候会有火花的碰撞。——宇文

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