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【消息】国际素食日吃素瘦身法分享素食营养减肥食谱

发布时间:2020-12-25 22:53:39 阅读: 来源:冷墩钢厂家

2014年11月25日是一年一度的国际素食日,是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。其实对于减肥者来说,吃素食就是最好的方式,水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。下面就为大家分享素食减肥食谱!

美味素三样

材料:蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

做法:

将蘑菇、红椒切条,蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香,尔后倒入红椒翻炒,片刻后倒入蘑菇、蒜苔,炒至其变软,撒些许鸡精、水淀粉翻炒,待蘑菇熟透后将其盛出食用。

功效:这道美味的素三样能促进肠胃蠕动,加速排便,常食用能吃出纤细小蛮腰。

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笋干炒葫芦丝

材料:笋干、葫芦、蒜、盐。

做法:

1、将葫芦洗净去皮切丝,笋干泡发后切丝做备用。

2、将蒜末爆香后,倒入笋干反拆片刻,在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀,尔后撒入些许盐、清水,将其炖煮至烂,即可装盘食用。

功效:这道食谱有助于利尿通便,消除水肿等功效,常食用能吃出纤长美腿。

青椒炒豆腐泡

材料:豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

做法:

1、将豆腐泡切成两半,将青辣椒切段,胡萝卜切片。

2、将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香,尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片,将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽,将其翻炒均匀后即可盛出食用。

功效:这道菜能使你产生饱腹感,加速排毒,常食用能使你轻松减肥。

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韭菜炒银芽

材料:韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐。

做法:

1、将韭菜洗净切小段,胡萝卜去皮切丝。

2、将绿豆芽洗净后倒入锅中烫片刻,尔后将胡萝卜倒入锅中翻炒,接着倒入绿豆芽一同翻炒片刻,再倒入韭菜翻炒,最后撒些许盐炒匀后即可出锅。

功效:这道菜有助于利尿消肿,使你的双腿恢复元气,常食用能使你吃出纤细美腿。

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辣椒炒苦瓜

材料:苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻。

做法:

1、将苦瓜去囊,切片用淡盐水浸泡。

2、将干辣椒切小段,与蒜末一同倒入锅中翻炒,片刻后将用凉水洗净的苦瓜片滤干水倒入锅中翻炒,直至苦瓜变色,撒些许盐与芝麻,翻炒均匀即可出锅。

功效:这道菜能有效抑制脂肪增长,常食用这道菜能使你轻松减肥瘦身。

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