孕前男性营养食谱推荐

孕前男性营养食谱推荐

对于我们的孕妈妈来说，有很多的人们并不知道应该如何正确的饮食，让我们的身体更加的健康和长久的，那么你知道吗？孕前饮食也是至关重要的，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么孕前男性朋友们营养的食谱到底是什么呢？就让我们具体来了解一下。

在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，而往往很多人都是为女性做好营养准备，却忽略了男性的营养，然而男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的，为了让你们更全方位的做好孕前的调养及准备，快来看看孕前男性的营养食谱吧。

洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效：改善精液稀薄、增加体力。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来饮食，给我们的身体带来非常好的状况才是最重要的，孕前饮食的食物也是多种多样的，才能够让我们轻松的怀上一个非常健康的小宝宝，所以按照上面所说的这种方法来饮食的话，给我们的身体带来的好处和健康的状态也是比较多，能够让我们的生活更加的完美。

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