50岁之后，你认为的4种养生方式

50岁之后，你认为的4种养生方式

养生，只有做对了才有益健康！而下面这4个养生方法，并一定不养生，大家一定要注意！

1

作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。

的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。

所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后12小时内的时间饮用。

2

不吃主食：错！

其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。

3

因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。

4

乱吃补品：错！

如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就没有必要再吃补品了。像人参、鹿茸、冬虫夏草等不要，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。

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