全民健康时代，今天你养生了吗？

全民健康时代，今天你养生了吗？

条条大路通养生，如今的年轻人注重养生，实行养生，但是其实有许多人不知道该如何正确的养生，就让唯诺雅来告诉你养生的三大步骤。

1.喝茶

养生的道路上怎么能没有我们的传统茶文化呢！

茶里面包含着大量的抗氧化物质，喝茶可以防止衰老哦。

并且茶叶里还富含了维生素与氨基酸，对我们的肠胃有很好的作用。

鲁迅先生曾说：有好茶喝，会喝好茶，是一种lsquo;清福rsquo;。唯诺雅觉得饮茶是我们中国的传统文化，它不仅代表着一个文化的传承，更加是一种境界的提升。

茶如品香，香甜而又诱人的樱花，搭配入口回甘的嫩茶叶，先苦后甜体会个中滋味，口留余香，在心间悠然回荡，沁人心脾。

2.泡脚

对于养生来说，简单而又不费心的要数泡脚了吧。这是许多人每天睡前都要举行的一场仪式，它可以促进我们的血液循环，加强我们的睡眠质量。

古语有云：千寒易除，一湿难祛。在泡脚中添加一些大黄，艾叶，土茯苓等纯天然药材，对于祛湿驱寒有着极好的功效。

3.养生食品

民以食为天，随着人们对养生越来越重视，健康的养生食品，是如今的首要选择。毕竟吃进肚子里的影响着我们身体的健康。

唯诺雅建议大家可以多吃些薏米，薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，具有美白润泽肌肤，减少皱纹的功效，还能预防心血管疾病，促进我们的新陈代谢，红豆可以解毒排毒，降压降脂。

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